「生活習慣病の予防と食べ方 」について
2023年10月30日 17時30分
今日の献立は、ごはん、牛乳、炒り豆腐、豚肉とれんこんのてり焼き、甘酢漬です。
【今日の給食放送】
生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養等の生活習慣によって引き起こされる病気のことで、糖尿病や脂質異常症、高血圧などがあります。これらを予防するためには、子どもの頃から規則正しい生活を送ることが大切です。次の５つのことに気をつけましょう。
① おやつとなる間食をひかえ、朝昼晩の食事としての３食をバランスよく食べましょう。
② よく噛んで食べましょう。
③ 日頃からうす味に慣れましょう。
④ 野菜やきのこ、芋などを食べて、ビタミンや食物繊維をしっかりとりましょう。
⑤ 早寝・早起きをしましょう。
みなさんは、5つのうちいくつ守れていますか。これらのことに気を付けて、健康的な生活習慣を身につけましょう。