「健康な生活を送るために大切なこと」について
2021年12月14日 16時30分
今日の献立は、米粉パン、牛乳、洋風煮込み、茎わかめのサラダ、大豆かりんとうです。
【今日の給食放送】
健康づくりのためには、栄養・運動・休養・睡眠が大切です。毎日の生活の積み重ねが、わたしたちの健康に大きく関わってきます。
「栄養」については、これだけを食べていれば健康になる、といった薬のような食べ物はありません。1 日３食を主食・主菜・副菜を組み合わせ、毎日いろいろな種類の食品を食べることで、栄養のバランスが整います。
そして、体を動かしたり、しっかりと休養と睡眠をとったりすることで、ストレス解消や、生活習慣病の予防、骨を丈夫にするなどの効果がアップし、健康な生活を送ることできます。
毎日の生活を振り返ってみましょう。