健康な生活を送るために大切なことについて
2021年3月18日 12時59分
３月１８日（木）の献立は、ごはん、牛乳、みそチゲ、華風サラダ、アーモンドです。
【今日の給食放送】
病気を防ぎ、元気に毎日を過ごすためには、次の３つのことが大切です。
一つ目は、「食事」です。赤・黄・緑の３つのグループの食べ物を、バランスよく組み合わせて食べましょう。特に朝食は大切です。
二つ目は、「運動」です。適度な運動は、体力がつくだけでなく、生活 習慣 病の予防にもなります。また、気分がすっきりし、リフレッシュ効果があります。
三つ目は、「休養と睡眠」です。本を読んだり、音楽を聞いたりするのも休養の一つです。そして、十分な睡眠をとることで、体の疲れをとり、病気への抵抗力を高めましょう。
「食事」「運動」「休養と睡眠」の３つを心がけ、健康な生活を送りましょう。