「食事と運動の関係」について
2022年2月24日 15時10分
今日の献立は、パン、牛乳、カレービーンズ、ひじきサラダ、せとかです。
【今日の給食放送】
スポーツ選手は、試合で自分の力を発揮するために、栄養のバランスがとれた食事を心がけています。内容は、特別なものを食べているわけではなく、主食や具だくさんの汁物、主菜、副菜、牛乳、果物などを組み合わせています。私たちは、朝食を軽く食べていますが、スポーツ選手は、朝食や昼食も練習に備えてしっかり食べます。夕食は、その日の疲労や筋肉のダメージの回復を助ける、たんぱく質やビタミン類を多めにとります。
いろいろな食品をバランスよく食べ、適度な運動をすることは、体をつくる上で大切なことです。成長期のみなさんも１日３度食事と運動のバランスをとって、健康な体をつくりましょう。