第1回調査結果

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食事と運動の関係について

2020年9月28日 10時04分

９月28日（月）の献立は、ごはん、牛乳、磯煮、ししゃものから揚げ、レモン風味漬です。

【今日の給食放送】

　運動をすることは、健康な体をつくるために大切です。また、運動だけではなく、食事も同じくらい大切です。
　普段の食事は、主食、主菜、副菜を中心に、いろいろな食品を組み合わせて、栄養のバランスを整えます。
　運動前後の食事は、食事で足りないエネルギーを間食で補います。間食といっても甘いものやおかしなどの「おやつ」ではありません。栄養補給として、おにぎりや果物、牛乳などをとりましょう。そして、運動中の水分補給も大切です。
　適度な運動と食事、そして、夜はしっかり睡眠をとって、健康な体をつくりましょう。

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