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今日の給食

食事と運動の関係について

9月28日(月)の献立は、ごはん、牛乳、磯煮、ししゃものから揚げ、レモン風味漬です。

【今日の給食放送】

 運動をすることは、健康な体をつくるために大切です。また、運動だけではなく、食事も同じくらい大切です。
 普段の食事は、主食、主菜、副菜を中心に、いろいろな食品を組み合わせて、栄養のバランスを整えます。
 運動前後の食事は、食事で足りないエネルギーを間食で補います。間食といっても甘いものやおかしなどの「おやつ」ではありません。栄養補給として、おにぎりや果物、牛乳などをとりましょう。そして、運動中の水分補給も大切です。
 適度な運動と食事、そして、夜はしっかり睡眠をとって、健康な体をつくりましょう。